Vii acasă sfârşit de oboseală după o zi extrem de lungă şi obositoare şi singura dorinţă pe care o ai este să te bagi în pat să adormi. Şi când în sfârşit ai reuşit să faci asta, te uiţi la ceas şi vezi cum trec minutele, orele şi nu reuşeşti să închizi ochii. Te foieşti de pe o parte pe cealaltă şi nimic, somnul pare să fie foarte departe, deşi toată ziua ai visat la momentul ăsta.
Sunt sigur că nu mai sunt persoane care s-au confruntat cu situaţia asta. De fapt, în ultima vreme, aud din ce în ce mai mult vorbindu-se despre asta. E cumplit să nu poţi să dormi, mai ales când eşti extrem de obosit. E un paradox, dar aste e realitatea.
V-aţi gândit de ce se întâmplă asta?
Din cauza gândurilor care nu se mai opresc. Noaptea e momentul în care se face linişte. Telefonul nu mai sună, mesajele nu mai curg, treaba s-a terminat, rămâi singur în liniştea nopţii cu gândurile pe care în timpul zile nu le-ai auzit din cauza gălăgiei din jur.
Gândurile, grijile, problemele sunt mult mai gălăgioase decât oboseala şi vor să se facă auzite.
Regretele trecutului, proiecţiile din viitor şi tot felul de alte scenarii creează stări care nu ne lasă să dormim. Mai sunt şi milioanele de idei, mai ales în minţile persoanelor creative sau ale celor care se ,,hrănesc” numai cu idei de business.
Simţi cum trece timpul şi când în sfârşit eşti fericit că ai adormit sună alarma şi trebuie să te trezeşti. Nu îţi vine să crezi că a trecut noaptea şi nu ai reuşit să adormi. Era momentul pe care l-ai aşteptat toată ziua şi nu ai reuşit să profiţi de el şi urmează o nouă zi plină cu întâlniri şi multă treabă.
Corpul are nevoie să se odihnească. La fel şi mintea. Gândurile nu ne lasă să ne odihnim, dar ce facem cu ele?
Orice gând care ne duce în trecut său viitor nu ne lasă să trăim în prezent, iar prezentul este singurul lucru care contează, mai ales în momentul în care ne dorim să dormim.
Cum oprim gândurile? Cum scăpăm de ele?
Asta se pare că este cea mai mare provocare a momentului pe care îl trăim. Minţile noastre sunt pline de gânduri.
Vreau să vă împărtăşesc câteva din lucrurile care m-au ajutat să depăşesc aceste situaţii.
- Meditaţia ghidată. Este o meditaţie cu ajutorul unui ghid. Este unul dintre cele mai simple moduri de a intra într-o stare de relaxare profundă şi linişte interioară şi este unul dintre cele mai puternice moduri de a elimina stresul. O puteţi găsi pe Youtube sau pe tot felul de aplicaţii specifice.
- Concentrarea asupra respiraţiei este o altă metodă extrem de eficienta care te ajuta să te relaxezi. La început poate părea ceva mai dificilă având în vedere să trebuie făcută fără ajutor, iar noi nu suntem obişnuit să fim atenţi la acest aspect. Atenţia este concentrată pe respiraţie, care trebuie să fie profundă. Felul în care respirăm influenţează enorm calitatea vieţii noastre.
- Conştientizarea corpului şi a senzaţiilor din corp.Stând în pat aşezaţi începeţi să vă concentraţi atenţia către corp şi tot ce simţiţi în el, de la respiraţie la felul în care se simte corpul în contact cu patul.
Toate cele trei metode vă vor ajuta să vă concentraţi atenţia către prezent şi în acel moment multitudinea de gânduri dispar. Poate părea dificil la început, dar cu exerciţiu şi disciplina funcţionează întotdeauna.
Aştept să-mi povestiţi cum merge! Somn uşor!
I am extremely impressed with your writing skills and also with the layout on your blog. Is this a paid theme or did you customize it yourself? Either way keep up the nice quality writing, it’s rare to see a nice blog like this one nowadays.
Hurrah! After all I got a webpage from where I know how to actually get helpful information regarding my study and knowledge.
naturally like your website however you need to check the spelling on quite a few of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I in finding it very bothersome to tell the truth then again I will certainly come back again.
I love reading through a post that will make people think. Also, thanks for allowing me to comment!
When I originally commented I seem to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now every time a comment is added I get four emails with the same comment. Perhaps there is a means you can remove me from that service? Many thanks!
Hurrah! Finally I got a webpage from where I be able to in fact take useful data regarding my study and knowledge.
Every weekend i used to pay a visit this website, because i want enjoyment, as this this web site conations actually good funny data too.
Quality articles is the important to attract the people to pay a visit the site, that’s what this site is providing.
Hey There. I found your blog using msn. This is a very well written article. I will be sure to bookmark it and come back to read more of your useful information. Thanks for the post. I will definitely comeback.
If you are going for most excellent contents like me, simply pay a visit this web site daily since it offers quality contents, thanks
Excellent, what a website it is! This webpage gives useful information to us, keep it up.
If some one desires to be updated with most up-to-date technologies after that he must be visit this site and be up to date daily.
Simply wish to say your article is as surprising. The clearness in your post is simply cool and i can assume you are an expert on this subject. Well with your permission allow me to grab your RSS feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the gratifying work.
Why viewers still use to read news papers when in this technological world everything is available on net?
Крутой частный эротический массаж в Москве в спа салоне
Wow, marvelous blog layout! How long have you been blogging for? you make blogging glance easy. The whole glance of your site is wonderful, let alonesmartly as the content!
What’s up, this weekend is nice designed for me, because this occasion i am reading this great informative post here at my house.
Hi! I’m at work browsing your blog from my new iphone 3gs! Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts! Keep up the outstanding work!
It’s going to be end of mine day, but before finish I am reading this enormous article to increase my experience.
you are actually a just right webmaster. The web site loading speed is incredible. It sort of feels that you are doing any unique trick. Moreover, The contents are masterpiece. you have performed a fantastic process in this topic!
Great blog you have here.. It’s hard to find good quality writing like yours these days. I truly appreciate people like you! Take care!!
Hey there I am so happy I found your weblog, I really found you by mistake, while I was searching on Digg for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say thank you for a remarkable post and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design), I dont have time to browse it all at the minute but I have book-marked it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the fantastic jo.
Spot on with this write-up, I honestly believe this web site needs far more attention. I’ll probably be back again to read through more, thanks for the information!
Good day! Do you know if they make any plugins to help with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good results. If you know of any please share. Thanks!
Hi, I check your new stuff like every week. Your writing style is awesome, keep doing what you’re doing!
You’ve made some good points there. I looked on the web to learn more about the issue and found most individuals will go along with your views on this site.
I feel this is one of the such a lot significant information for me. And i’m glad reading your article. However want to remark on few common things, The site taste is ideal, the articles is really nice : D. Good process, cheers
Hi, i think that i saw you visited my weblog so i got here to go back the choose?.I am trying to find things to improve my website!I guess its good enough to use some of your concepts!!
Good article. I certainly love this website. Continue the good work!
This post gives clear idea in favor of the new viewers of blogging, that truly how to do blogging and site-building.
Hey this is kinda of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding knowledge so I wanted to get advice from someone with experience. Any help would be greatly appreciated!
I am curious to find out what blog system you happen to be working with? I’m experiencing some minor security problems with my latest site and I would like to find something more risk-free. Do you have any suggestions?
What’s up to every one, it’s actually a pleasant for me to pay a visit this website, it consists of valuable Information.
Very soon this website will be famous among all blogging and site-building viewers, due to it’s nice articles
You ought to take part in a contest for one of the finest sites on the internet. I will recommend this website!
What’s up mates, pleasant post and good arguments commented here, I am truly enjoying by these.
Heya i’m for the primary time here. I came across this board and I find It truly useful & it helped me out a lot. I am hoping to give something back and help others like you helped me.