10 exerciții care îți vor mări puterea voinței

34
3961

Să îi influențezi pe cei din jur fără voință este imposibil. Mai jos îți prezint 10 exerciții efective care te vor ajuta să aduci în viața ta 10 obiceiuri benefice.

Capacitatea de a conduce pe alții este strâns legată de anumite calități personale. Una dintre ele este puterea voinței. Sunt foarte puține șansele ca mulțimea să vrea să urmeze o persoană incapabilă, care nu are prieteni și nici succes la femei.

Chiar dacă tot ce am scris mai sus nu este despre tine ( dar dacă este despre tine, cu atât mai mult), următoarele exerciții te vor ajuta să îți dezvolți puterea voinței.

Exercițiul 1. Căutarea voinței pierdute
Este un exercițiu de început. Scopului lui este să determini și să simți acel „mușchi” al voinței. Trebuie să înțelegi ce înseamnă acea presiune benevolă și cum se intensifică la necesitate.

Exercițiu este foarte simplu. De exemplu, dimineața, după ce te-ai spălat, ia prosopul și așază-l într-un anumit loc. Seara, ia prosopul și pune-l la locul său. Fă acest exercițiu timp de o lună. Chiar dacă această acțiune se va transforma într-un obicei, va fi un obicei bun.

Exercițiul 2. Înțelegerea voinței
Alegem o activitate interesantă, un joc. De exemplu, aruncăm mingea în perete și o prindem apoi. Este un joc activ și nu este nevoie de prea mult spațiu. Poți juca în fiecare zi câte două partide de 30 de lovituri. Regula de bază: dacă ai decis asupra unui anumit număr de lovituri, atunci în zilele următoare numărul lor nu trebuie să fie mai mare sau mai mic. Scopul acestui exercițiu este să întărești rezistența. Îndeplinești exercițiul timp de 30 de zile.

Exercițiul 3. Normalizare
Obiectivul acestui exercițiu este să îți pui sub control regimul de somn. Obligă-te să te culci la aceeași oră, să adormi repede, să dormi nu mai puțin de 8 ore și nu mai mult de 10.

Exercițiul 4. Lucrul și odihna
Scopul acestui exercițiu este să îți controlezi regimul de muncă și cel de odihnă. Atribuie fiecărei activitate o anumită perioadă de timp, de exemplu 45 de minute. Fă pauze regulate de circa 10 minute. Schimbă-ți activitățile. Ar fi bine ca acest exercițiu să nu rămână doar un training, dar să se transforme într-un obicei.

Exercițiul 5. Comunicare stăpânită
În orice discuție controlează-ți emoțiile și cuvintele. Imaginează-ți cum arăți dintr-o parte, controlează-ți gesturile, mimicile. Păstrează o regulă de bază: gând=acțiune. Orice cuvânt și orice acțiune trebuie să fie bine gândit.

Exercițiul 6. Voință stăpânită la masă
Se îndeplinește foarte ușor: controlezi cu strictețe procesul de alimentare. Liniștit, încet, gândit. Simte gustul și aroma, ne imaginăm și simțim cum corpul nostru devine mai energic și mai puternic. Nu ne facem burtă. Mâncăm doar când ne este foame.

Exercițiul 7. Control acasă
Acest exercițiu trebuie să se transforme în obicei. Curățenia trebuie să domine locul de muncă și casa ta. Trebuie să știi unde stau lucrurile tale. Există o regulă de aur: pune la locul său lucrul care îți captează cel mai mult atenția.

Exercițiul 8. Stabilește un plan
Crează un plan pentru o zi, o lună și un an. Cu cât el va fi mai precis cu atât va fi mai bine. Respectiv, în acea zi respectă cu strictețe planul întocmit.

Exercițiul 9. Identificăm lenea
Dacă ai lucruri de făcut, pe care nu prea ai chef să le faci, atunci trebuie să le faci imediat. Nu vrei să te trezești de dimineață – sari din pat. Nu vrei să fac curat în cameră – ia cârpa, aspiratorul și începe chiar acum.

Exercițiul 10. Dezvoltarea voinței
Trebuie ca în fiecare zi să faci exerciții fizice. Poate fi și jogging, fitness acasă sau să mergi la sală. Important este ca aceste acțiuni să intre în viața ta și să te schimbe.

Tine minte o regulă foarte bună: pentru început îți întărești puterea voinței, apoi voința face totul pentru tine.

Sursa

34 Comentarii

  1. Excellent blog here! Also your website loads up fast! What host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my website loaded up as fast as yours lol

  2. An impressive share! I have just forwarded this onto a coworker who was doing a little research on this. And he in fact bought me breakfast because I discovered it for him… lol. So let me reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanx for spending the time to discuss this topic here on your web page.

  3. Today, I went to the beachfront with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said „You can hear the ocean if you put this to your ear.” She put the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back! LoL I know this is entirely off topic but I had to tell someone!

  4. Thanks for your marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, you might be a great author.I will be sure to bookmark your blog and will often come back down the road. I want to encourage continue your great posts, have a nice day!

  5. Terrific article! This is the type of information that are meant to be shared around the internet. Disgrace on the seek engines for not positioning this submit upper! Come on over and talk over with my web site . Thank you =)

  6. Excellent blog here! Also your website loads up fast! What host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my website loaded up as fast as yours lol

  7. I’m impressed, I must say. Rarely do I encounter a blog that’s both educative and interesting, and let me tell you, you have hit the nail on the head. The issue is something not enough folks are speaking intelligently about. I’m very happy that I stumbled across this in my search for something concerning this.

  8. Its like you read my mind! You seem to understand so much approximately this, like you wrote the e-book in it or something. I feel that you simply could do with some p.c. to pressure the message house a bit, however other than that, this is great blog. A great read. I’ll definitely be back.

  9. I like the valuable information you supply on your articles. I will bookmark your weblog and test again here frequently. I am quite certain I will be told plenty of new stuff right here! Good luck for the following!

  10. What i do not realize is in reality how you’re now not really a lot more smartly-liked than you may be right now. You are so intelligent. You know therefore significantly in relation to this matter, produced me individually believe it from so many numerous angles. Its like men and women aren’t fascinated unless it’s something to accomplish with Lady gaga! Your own stuffs great. Always care for it up!

  11. Do you mind if I quote a couple of your posts as long as I provide credit and sources back to your website? My website is in the very same area of interest as yours and my visitors would certainly benefit from a lot of the information you present here. Please let me know if this okay with you. Thank you!

  12. Have you ever thought about creating an e-book or guest authoring on other sites? I have a blog centered on the same information you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my visitors would value your work. If you are even remotely interested, feel free to send me an e-mail.

  13. Hey there! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I could get a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having difficulty finding one? Thanks a lot!

LASĂ UN COMENTARIU